• 课程设置

    • ◇《太极拳》课程简介

      ◇《太极拳》课程简介

      发布者:叶斌辉发布时间:2021-03-05浏览次数:10

      《太极拳》课程简介

      课程名称

      太极拳

      课程编号



      英文名称

      taijiquan

      课程类型

      学科基础课

      开设学期

      23学期

      周学时

      2节课/

      学分

      1学分

      先修课程


      开设专业

      专科、本科

      考核方式

      考查

      选用教材

      《大学体育与健康教程》07年陕西人民出版社出版

       

      主要参考书

      《大学体育与健康教程》、《武术》等。

      课程性质、目的、任务

      太极拳是我中华民族武术宝库中独树一帜、构思特异的优秀拳种。它也是我们祖国传统的身心修养之学。以其深刻的文化内涵和多元化的价值功能,融健身、防身、修身为一体的体育实践性课程。通过教学使学生掌握终身体育锻炼的方法;了解动静、起落、转折、轻重和快慢结合的运动规律,达到协调用力,动作到位,手眼相随,神形兼备的要求。对学生进行武德教育,爱国主义教育及文明礼貌教育,提高学生的民族自尊心,培养学生平和稳重的性格。

      教学基本要求

      教师应明确太极拳课程的培养目标和指导思想,不断完善自身的知识结构与能力结构,利用太极拳运动本身的特点和作用,进行多样性、趣味性的身体素质练习,全面提高学生一般身体素质和专项身体素质,进一步促进专项运动水平的提高。在学生学好动作的基础上,进一步了解音乐和动作相结合,并能掌握和运用到动作中去。

      重点内容

      (一)理论部分知识包括:①太极拳运动概述:概念、起源与发展演变;②太极拳运动的特点、内容与作用;③太极拳运动对人体身心健康的影响;④太极拳的竞赛规则与裁判法

      (二)基本战术:手型手法:手型(拳、掌、勾);手法有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。

      步型步法:步型有弓、马、虚、仆、歇;步法有前进、后退、左顾、右盼、中定。③腿法:正踢、侧踢、内合、外摆、分腿、蹬腿。

      (三)套路部分:24式太极拳动作。

      学习意义

      太极拳课程特别重视学生“武德”、“武礼”的培养,并注重发挥武术独特的育人功能,加强了对学生进行爱国主义和弘扬民族精神的思想教育。在现今的武术课堂教学活动中,培养大学生的民族自尊心和自豪感,将“武德”、“武礼”的教育融入课堂,形成了有别于其它体育课程的独特风景。

      学习方法

      1语言教学法使学生了解教学内容、方法、特点、规格及相关理论问题等,

      2原理教学方法,即揭示动作的攻防原理,反映原理特征、加强感知深度

      3直观教学法让学生建立动作概念、动作形象、特征、过程的全貌,以期达到形象生动的视觉效果。一般是简单动作完整教、复杂动作分解教。

      4思维教学法即启发学生学习过程中积极思维开动脑筋的一种主动性学习方法;主要手段有:意念活动(即意想所完成的动作,复现其动作形象和过程);设答疑活动;正误对比观察评议鉴别等。

       


    • ◇《初级剑术》课程简介

      ◇《初级剑术》课程简介

      发布者:叶斌辉发布时间:2021-03-05浏览次数:10

      《初级剑术》课程简介

      课程名称

      初级剑术

      课程编号



      英文名称

      chujijianshu

      课程类型

      学科基础课

      开设学期

      23学期

      周学时

      2节课/

      学分

      1学分

      先修课程


      开设专业

      专科、本科

      考核方式

      考查

      选用教材

      《大学体育与健康教程》07年陕西人民出版社出版

       

      主要参考书

      《大学体育与健康教程》、《武术》等。

      课程性质、目的、任务

      初级剑术课程首先重视对学生进行尚武崇德的思想教育,明确习武目的,端正学习动机;培养学生虚心好学苦练不辍的学风,继承尊师爱生的习尚,加强遵纪的道德教育。课程目的、任务:使学生了解武术类运动文化特点,传承民族体育文化;掌握基本的防身自卫知识和技能;成为热爱祖国、热爱体育事业,弘扬民族精神,达到强身健体的作用,提高其防身自卫能力,培养其形成正确的人生观和良好的道德情操。

      教学基本要求

      教师应明确初级剑术课程的培养目标和指导思想,不断完善自身的知识结构与能力结构,以适应现代教育的需要。教学中要体现淡化套路、突出方法、强调应用的指导思想,在教学中要体现学生的主体地位与发挥教师的主导作用相结合,运用各种教学手段,充分调动学生的学习兴趣和勤学苦练的自觉性。要重视教学方法的改革与创新,努力倡导开放式、探究式教学,展开经常性的教育教学研究,不断提高教师研究水平。

      重点内容

      (一)理论部分知识包括武术运动概述、武术文化与武德教育、自卫防身基本理论与方法、初级剑术健身原理、竞赛规则与裁判法介绍等内容。

      (二)技术部分掌握弓、虚、歇、丁等步型和上步、退步、跳步、插步等步法;刺、斩、截、点等基本剑法;提膝和翻身,内转、起伏等身法与剑法相互配合的动作。

      (三)身体素质:柔韧性、平衡、力量(腿部、腰腹)、协调性。

      学习意义

      武术课程特别重视学生“武德”、“武礼”的培养,并注重发挥武术独特的育人功能,加强了对学生进行爱国主义和弘扬民族精神的思想教育。在现今的武术课堂教学活动中,培养大学生的民族自尊心和自豪感,将“武德”、“武礼”的教育融入课堂,形成了有别于其它体育课程的独特风景。

      学习方法

      1语言教学法使学生了解教学内容、方法、特点、规格及相关理论问题等,

      2原理教学方法,即揭示动作的攻防原理,反映原理特征、加强感知深度

      3直观教学法让学生建立动作概念、动作形象、特征、过程的全貌,以期达到形象生动的视觉效果。一般是简单动作完整教、复杂动作分解教。

      4思维教学法即启发学生学习过程中积极思维开动脑筋的一种主动性学习方法;主要手段有:意念活动(即意想所完成的动作,复现其动作形象和过程);设答疑活动;正误对比观察评议鉴别等。

       


    • ◇《舞韵瑜伽》课程简介

      ◇《舞韵瑜伽》课程简介

      发布者:叶斌辉发布时间:2021-03-05浏览次数:10

      《舞韵瑜伽》课程简介

      课程名称

      舞韵瑜伽

      课程编号

      370707


      英文名称

      Yoga

      课程类型

      学科基础课

      开设学期

      234学期

      周学时

      2节课/

      学分

      1学分

      先修课程


      开设专业

      专科、本科

      考核方式

      考试

      选用教材

      《大学体育与健康教程》07年陕西人民出版社出版

       

      主要参考书

      《大学体育与健康教程》、《纯粹瑜伽》等。

      课程性质、目的、任务

      舞蹈瑜伽是一项新的运动趋势,受到女性的追捧。它是将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行结合,同时配合专业的音乐疗法,将功能与技能结合后创编而成的,是舞蹈元素和专业瑜伽体位的结晶。舞蹈瑜伽可以锻炼女性高雅气质,纠正不良体态,帮助燃烧身体脂肪,增加心率,锻炼肌肉,在加强上半身力量的同时,对心脏也非常好,在锻炼身体的同时可以自由舞动,不但可以健身,帮助舒缓压力,还可以加强身体的整体平衡力。同时也可以在音乐中放逐自我,让身体轻盈起来,是很适合女性的有氧运动。”

       

      教学基本要求

      在舞韵瑜伽的教学中:

      1.舞蹈瑜伽会反应出一个人的自我,跳舞的真谛是找寻到真实的完全本我,不要只在乎自己跳舞的姿势好不好看,心里琢磨的只是别人的眼光,而这正与跳舞作为大众运动的主旨相悖,而是要注重身心与呼吸的配合。

      2.听从教师的指导,正确练习,才不会给身体带来副作用,起到健身、塑形的作用.

      3.配合健康的饮食,养成健康的生活方式。

      重点内容

      (一)基础理论:

      1.瑜伽的起源发展及流派。

      2.舞韵瑜伽的历史渊源。

      (二)体位练习:舞韵瑜伽的基本手型及套路中的分解体式。

      (三)身体素质:柔韧性、平衡、力量(腿部、腰腹)、协调性

      学习意义

      通过瑜伽及舞蹈瑜伽教学,让学生将瑜伽的动作融合到自由形式的舞蹈中。而瑜伽和舞蹈动作的结合也会随着你练习的阶段在课程里得到调整。瑜伽舞蹈能够打开你的心灵,找到内在的自我,节奏强度可以越来越大,舞蹈的节奏可以根据音乐来变化。瑜伽是一种冥想,关注的是身体的柔韧性;舞蹈是一种艺术展现形式,追求的是力量、美感,只有跟着老师学习蔡会完全的进步….不可否认的是,瑜伽和舞蹈都会给女性的身体带来好处。

      学习方法

      234学期:

      1.瑜伽及舞韵瑜伽基础理论。

      2.配乐拜日一式

      3.完整曲目(一)

      4.完整曲目(二)

       


    • ◇《形体造型与训练》课程简介

      ◇《形体造型与训练》课程简介

      发布者:叶斌辉发布时间:2021-03-05浏览次数:10

      《形体造型与训练》课程简介

      课程名称

      形体造型与训练

      课程编号

      370707


      英文名称

      Image and Beauty Managemend

      课程类型

      学科基础课、公共选修课

      开设学期

      234学期

      周学时

      2节课/

      学分

      1学分

      先修课程


      开设专业

      专科、本科

      考核方式

      考试

      选用教材

      《大学体育与健康教程》07年陕西人民出版社出版

       

      主要参考书

      《大学体育与健康教程》、《形象美姿塑造》、《模特造型与训练》等。

      课程性质、目的、任务

      随着生活水平的提高,人们对健康、艺术的追求逐步提高。尤其作为一名当代的大学生,不仅要有足够的专业知识,还要有着高雅的气质和丰厚的修养,那么,在将来走向职场时,良好的着装习惯和优雅的气质将更容易得到别人的认同。优雅的仪态是迈向成功的第一步。恰当的表现自己,推荐自己,能让自己拥有更多成功的机会。尽管每一个人的身体条件和素质不一样,但了解、学习和参加一些仪态造型训练,将使我们不仅拥有健康的身体和气质,更拥有一个灿烂美好的将来。将模特的训练方法和技巧相结合,以雕塑的方式训练走姿、站姿、坐姿和眼神的表达等,从而认识表情特征,体会身体的感觉。课程内容包括理论和实践两个部分:理论部分包括造型之美、造型的生理学意义。

      教学基本要求

      在形体美仪塑造的教学中:

      1.       要结合自身情况分析和认识女性形体的特性。

      2.       听从教师的指导,正确练习;充分自如地控制身体,讲究步态和节奏。

      3.熟悉掌握每项教学及提高身体素质的锻炼手段和方法,并使两者能完美的结合,即在形体训练的过程中完成身体素质练习。

      重点内容

      (一)基础理论:

      1.认识人体黄金分割律和形体造型的意义。

      2.身体造型的意义

      (一)身体素质:柔韧性、平衡、力量(腿部、腰腹)、协调性和形体舞蹈。

      (二)学习服装造型和舞台的基本表现方法;

      学习意义

      1.使学生对形体训练有比较充分的认识,使他们在实践中能正确的认识和对待自己;

      2.塑造形体。通过仪态、气态、心态三方面的训练,可以调节或改变气质;

      3. 实践部分则涵盖了站姿、坐姿和猫步、表情、表演组织等。帮助学生找到最美的形体结构和动态美展现的钥匙,赋予他们内在与外在美的精神气质。

      学习方法

      (一)基础理论:

      1.认识人体黄金分割律和形体造型的意义。

      2.标准的站姿、坐姿及基本猫步步态。

      (二)女性的肢体造型与训练:

      1.把杆成套组合练习。

      2.站立姿态与训练。

      3.步态与训练。

      4.表情及眼神的运用。

      5. 坐姿造型与训练。

      第四学期:

      (一)基础理论:

      1.身体造型的意义

      (二)女性的肢体造型与训练:

      1.形体舞蹈。

      2. 舞台表演的造型和行走路线。

       


    • ◇《形体瑜伽》课程简介

      ◇《形体瑜伽》课程简介

      发布者:叶斌辉发布时间:2021-03-04浏览次数:10

      《形体瑜伽》课程简介

      课程名称

      形体瑜伽

      课程编号

      370707


      英文名称

      Yoga

      课程类型

      学科基础课

      开设学期

      234学期

      周学时

      2节课/

      学分

      1学分

      先修课程


      开设专业

      专科、本科

      考核方式

      考试

      选用教材

      《大学体育与健康教程》07年陕西人民出版社出版

       

      主要参考书

      《大学体育与健康教程》、《纯粹瑜伽》等。

      课程性质、目的、任务

      瑜伽起源于古老的印度,有文字记载的有5000多年的历史,将近6000年;相传有8000年。是心灵、肉体和精神结合到最完满的状态;是由呼吸法、体位法、和冥想法所构成的协调身心平衡的养生法则。练习瑜伽可以缓解和释放精神上的压力和紧张;塑造形体并改善身体的柔韧性;帮助提高集中注意力的能力;稳定神经并加强内分泌系统的调理;预防各种疾病。

      教学基本要求

      在瑜伽的教学中:

      1.       要走出对瑜伽的误解,不能单一地用柔韧性的好坏来衡量,而是要注重身心与呼吸的配合。

      2.       听从教师的指导,正确练习,才不会给身体带来副作用,起到健身、塑形的作用.

      3.       配合健康的饮食,养成健康的生活方式。

      重点内容

      (一)基础理论:

      1.瑜伽的起源发展及流派。

      2.瑜伽的呼吸法、体位法及冥想法的内容及作用。

      3.瑜伽的饮食。

      (二)体位练习:基本站姿、坐姿、跪姿、俯卧及仰卧体式。

      (三)身体素质:柔韧性、平衡、力量(腿部、腰腹)、协调性

      学习意义

      通过瑜伽教学,让学生逐渐学会控制意识,在紧张的学习生活之余享受宁静和谐。锻炼身体的每一个部位,使肌肉、关节以及脊柱和整个骨骼系统更为有力和协调;另一方面,锻炼内脏、腺体和神经系统,使全身各系统保持活力的状态。

      学习方法

      (一)第一学期:

      1.瑜伽基础理论。

      .拜日一式及初级体位抽选。

      (二)第二学期:

      .身体基本素质

      .拜日二式及中、高级体位

       

       


    • ◇《校园排舞》课程简介

      ◇《校园排舞》课程简介

      发布者:叶斌辉发布时间:2021-03-04浏览次数:10

      《校园排舞》课程简介

      课程名称

      校园排舞

      课程编号

      370707


      英文名称

      Line dance

      课程类型

      学科基础课

      开设学期

      234学期

      周学时

      2节课/

      学分

      1学分

      先修课程


      开设专业

      专科、本科

      考核方式

      考试

      选用教材

      《排舞运动》 李遵  人民大学体育出版社

       

       

      主要参考书

      《大学体育与健康教程》、《体育舞蹈与排舞》等。

      课程性质、目的、任务

      排舞是以一段完整的歌曲或者音乐为伴奏,以国际流行的操舞化动作为舞蹈元素,编者按照一定的重复规律编好一套完整的动作,舞者站成一排排或者围着圈通过方向变化不断重复规定的舞步组合一项艺术,是集音乐、舞蹈、体育、艺术为一体的新型时尚大型体育运动。音乐风格多样,内容丰富,舞步多元,节奏感强。由于简单易学,具有健身的功效,已经成为一种“国际健身语言”。 排舞运动以有氧运动为基础,以身体练习和多变的步伐为基本手段,通过学习与实践达到舒缓压力,娱乐身心,塑造形体以及增强体质的作用,具有较强的健身性、健美性、娱乐性和广泛的适应性,对提高生命质量具有特殊的意义。

       

      教学基本要求

      在教学过程中:掌握所教动作,身体的配合协调,髋部的灵活摆动,上肢动作的创编,以及动作的方向感。激发学生参与团队编排的热情,以最佳的集体编排达到最好的排舞展示效果。

      重点内容

      (一)基础理论:排舞运动基本理论知识

      (二)规定曲目的套路学习

      (三)规定曲目的集体编排展示

      学习意义

       

      增强学生对排舞运动与人体健康知识的认识。并学会用排舞进行科学的身体锻炼,养成健康的生活方式和建立终身体育意识。

       

      学习方法

      1.校园排舞基础理论。

      2集体舞曲目两首21任选

      4.个人舞规定曲目两首抽签考1

       

       

    • ◇《健身气功》课程简介

      ◇《健身气功》课程简介

      发布者:叶斌辉发布时间:2021-03-04浏览次数:11

      课程名称:健身气功

      英文名称:Health qigong

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第234学期

      周学时:节课/

      学分:学分

      考核方式:考查

      选用教材:.国家体育总局健身气功管理中心编.健身气功·八段锦.北京,人民体育出版社,2018

      主要参考书1.国家体育总局健身气功管理中心编.健身气功·八段锦.北京,人民体育出版社,2018

      2.国家体育总局健身气功管理中心编.健身气功导论.北京,人民体育出版社,2018

       

      一、课程简述

      课程性质:健身气功作为中华民族的文化瑰宝,是一门研究自我身心和谐的学问。健身气功绵延数千年来,为中华民族的繁衍生息作出了卓越的贡献,并形成了健身气功独具特色的理论体系和丰富多彩的锻炼方法。

      健身气功是国家体育总局健身气功管理中心组织专家课题组,挖掘整理我国优秀传统养生健身功法的基础上,创编的新功法。健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。健身气功博采众长,既吸收了传统功法的精髓,又体现了时代特色,并以中西医、体育以及相关现代科学理论为基础,进行了严肃的科学试验,具有较为明显的健身、养生效果,健身气功动作简单易学,形态优美,安全可靠。

      课程任务:通过对健身气功的学习,让学生掌握了解健身气功的历史源流、传承与创新、基本功法、特点、动作要领,提高学生对传统健身气功的正确认识、培养兴趣,增强全身肌肉、关节的柔韧性、灵活性,疏通经络,增强五脏六肺的功能,改善生理健康指标以及心理状况;养成自觉锻炼的习惯,为终身体育打下良好的基础。

      课程目标:通过理论和实践的学习,让学生了解、认识、掌握健身气功独具特色的理论和丰富多彩的锻炼方法;培养学生继承和创新发展中华优秀传统文化的意识,践行和传承中华传统优秀文化,树立文化强国和文化自信;养成学生终身体育锻炼的意识和习惯;树立“欲修其身,必正其心,以德培功”的观念,培养学生尊师重道、讲理守信、宽以待人、严于律己的良好心理素质和高尚的道德情操,促进学生的身心发展和道德涵养。

      二、课程要求

      (一)教学方法

      1、辅助教学法:应用新一代信息技术手段包括动画、视频等开展辅助教学;

      2、语言法:体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习,达到教学要求的方法。
      3
      、直观法:体育教学中通过一定的直观方式,作用于人体感觉器官、引起感知的一种教学方法
      4
      、完整法:从动作的开始到结束,不分部分和段落,完整、连续地进行教学和练习的方法。
      5
      、分解法:从掌握完整动作出发,把完整的动作按其技术结构分成几段或按身体活动的部位分成几个部分,逐段或按部分进行教学和练习,最后完整地掌握动作的方法。
      6
      、预防和纠正错误动作法:教师为了防止和纠正学生在练习中出现的动作错误所采用的方法。

      (二)教学手段

      新一代信息技术手段辅助教学、多媒体网络技术、口头语言提示、电子书籍阅览

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      教学进程表

       

      教学章节

      知识点

      德育目标

      思想政治教育融入点

      教育方法与载体途径

      教学成效

       

       

       

      第一章

      健身气功源流、传承创新、功法之美

      传承中华传统优秀文化,结合后疫情时代和“健康中国2030”规划纲要,践行文化强国和文化自信。引导学生加强道德涵养,促进自身的身心发展。

      1.健身气功的发展历史和近现代发展现状;

      2.健身气功优秀文化的传承现状与创新发展途径;

      3.健身气功八段锦的功法特点和哲学思辨,

      教学视频、课程思考、作业论文

      学生对中华传统健身功法所蕴含的时代价值、历史传承、现实意义能正确看待;增强对祖国传统文化的自豪和自信;健身意识增强

       

       

       

      第二章

      功法基础

      礼仪、手型、桩型、体型、呼吸基本方法

      将功法基础蕴含的中国传统儒、释、道、中医等养生文化和哲学思想融入教学,传递健身运动知识的技能,更是教授学生如何为人处事、待人接物、使学生在潜移默化中提高社会主义核心价值观和科学人生观的认识

      1.课前课后的课堂自律和礼仪;

      2.功法基础的特点,“立身中正”,欲修其身,必正其心,以德培功;

      3.规范动作,掌握要领关键是人的自律,贵在持之以恒,认真学、勤于练、乐于行,敏于悟,融于生活,涵养道德。

      视频教学、实践教学、课堂讨论、技能考核

      学生自觉遵守课堂纪律和礼仪,迅速、安静、精神饱满,行为规范养成,师生互相行礼,课堂以礼始,以礼终,“以德培功”,尊师重道,涵养德行

       

       

       

       

      第三章

      健身气功八段锦分解动作讲解

      起势

      两手托天理三焦;

      左右开弓似射雕;

      调理脾胃须单举;

      五劳七伤往后瞧;

      摇头摆尾去心火;

      两手攀足固肾腰;

      攒拳怒目增气力;

      背后七颠百病消

      收势

      修身、齐家、治国、平天下,正身、正义、正气、正心,引导学生从功法练习中正确认识社会主义核心价值观和人生观、价值观、世界观,以及“博学于文、修身以德”校训精神;

      针对身体残疾或不健全的学生教学过程中还注重引导学生通过日常锻炼,正确看待和认识自己,树立乐观向上、身残志坚的品质和正确的人生观。

      功法特点“立身中正”、“心平气和”、“阴阳平衡”

       

      教学视频和智能健身平台辅助教学、动作实践、技能考核

      学生对中华传统健身功法有明确而正确的认识,绝大数同学表达了对中华传统健身功法从不懂,甚至误解,到愿意坚持习练,修养身心,注重日常锻炼的态度和意愿。

       

       

       

      第四章

       

       

      考核

       

      从实践中感悟中华优秀传统文化的魅力和现实意义,增强民族认同感和自豪感

      掌握健身气功八段锦习练的要领,在实践中关注自身肢体的变化和与自然环境的和谐

      1.健身气功八段锦连贯动作技能交流、考核

      2.学习心得

      学生发至内心对中华传统优秀养生文化的认同,增强坚持习练、传承、推广优秀传统文化的意识,并在实践中涵养身心


      《大学体育》(本)教学大纲

       

      课程名称大学体育234-健身气功课程类型:公共必修课

      课程编:15112321           开课院(部):公共体育教学部

      本课程学时学分:32学时1学分适用专业:所有本科专业

      开课学期:第三学期            先修课程:无

      一、       课程简述

      课程性质:健身气功作为中华民族的文化瑰宝,是一门研究自我身心和谐的学问。健身气功绵延数千年来,为中华民族的繁衍生息作出了卓越的贡献,并形成了健身气功独具特色的理论体系和丰富多彩的锻炼方法。

      健身气功是国家体育总局健身气功管理中心组织专家课题组,挖掘整理我国优秀传统养生健身功法的基础上,创编的新功法。健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。健身气功博采众长,既吸收了传统功法的精髓,又体现了时代特色,并以中西医、体育以及相关现代科学理论为基础,进行了严肃的科学试验,具有较为明显的健身、养生效果,健身气功动作简单易学,形态优美,安全可靠。

      课程任务:通过对健身气功的学习,让学生掌握了解健身气功的历史源流、传承与创新、基本功法、特点、动作要领,提高学生对传统健身气功的正确认识、培养兴趣,增强全身肌肉、关节的柔韧性、灵活性,疏通经络,增强五脏六肺的功能,改善生理健康指标以及心理状况;养成自觉锻炼的习惯,为终身体育打下良好的基础。

      课程目标:通过理论和实践的学习,让学生了解、认识、掌握健身气功独具特色的理论和丰富多彩的锻炼方法;培养学生继承和创新发展中华优秀传统文化的意识,践行和传承中华传统优秀文化,树立文化强国和文化自信;养成学生终身体育锻炼的意识和习惯;树立“欲修其身,必正其心,以德培功”的观念,培养学生尊师重道、讲理守信、宽以待人、严于律己的良好心理素质和高尚的道德情操,促进学生的身心发展和道德涵养。

      二、课程要求

      (一)教学方法

      1、辅助教学法:应用新一代信息技术手段包括动画、视频等开展辅助教学;

      2、语言法:体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习,达到教学要求的方法。
      3、直观法:体育教学中通过一定的直观方式,作用于人体感觉器官、引起感知的一种教学方法
      4、完整法:从动作的开始到结束,不分部分和段落,完整、连续地进行教学和练习的方法。
      5、分解法:从掌握完整动作出发,把完整的动作按其技术结构分成几段或按身体活动的部位分成几个部分,逐段或按部分进行教学和练习,最后完整地掌握动作的方法。
      6、预防和纠正错误动作法:教师为了防止和纠正学生在练习中出现的动作错误所采用的方法。

      (二)教学手段

      新一代信息技术手段辅助教学、多媒体网络技术、口头语言提示、电子书籍阅览

      (三)课外作业

      巩固课上学习内容,加强身体锻炼;每周两次健身气功练习、作业论文撰写。

      (四)辅导答疑

      (五)考核方式及成绩评定

      1、期末总成绩结构

      1)学习态度及课程表现占10%

      2)出勤情况占10%

      3)体育理论占10% 

      4)技术占60%

      5身体素质:800M(女)、1000米(男)耐力跑。(10%)

      2、技术考核项目与要求

        2.1一人一组

         要求每个学生跟随音乐单独演练成套健身气功八段锦。

        2.2评分标准

       

                 

      100—90

      动作舒展,柔和缓慢、圆活连贯,动静相兼,身法和手型正确,动作熟练,意气形三调和一结合好,整套演练流畅,劲力顺达,节奏分明,动作势势相接,融会贯通。

      89—80

      动作较舒展,柔和缓慢、圆活连贯,动静相兼,身法和手型比较正确,动作比较熟练,意气形三调和一结合得比较好,劲力较顺达,节奏较分明,能比较熟练的完成成套动作。

      79—70

      动作比较规范,方法比较清楚,能无遗忘地完成套路。

      69—60

      动作无大错误,方法基本体现,演练时出现短暂遗忘,动作不协调情况,但基本能独立完成套路(遗忘不超过两次)

      59分以下

      动作不规范,方法不清楚,套路不熟练,不能独立完成套路。

       

      三、教材或者主要教学参考资料

      1. 国家体育总局健身气功管理中心编.健身气功·八段锦.北京,人民体育出版社,2018

      2.国家体育总局健身气功管理中心编.健身气功导论.北京,人民体育出版社,2018

       

      四、各教学环节学时分配

      章 节

      章节名称

      学时

      第一章

      健身气功概述

      2

      第二章

      健身气功八段锦的基本姿态和八段锦功法基础包括姿态、礼仪、基本步法、手型、桩型、呼吸

      2

      第三章

      健身气功·八段锦分解动作讲解

      24

      第四章

      考核

      4

      合计


      32

       

      五、课程内容

      第一章 健身气功概论(2学时)

      健身气功的起源与发展:健身气功的源流,健身气功的传承创新,健身气功的分类,健身气功的美学思考。

      教学重点、难点:健身气功的历史和源流、传承创新与现实意义

      复习思考题:

      1. 健身气功作为中华民族的文化瑰宝,请结合健身气功历史源流,谈如何传承创新发展中华传统优秀文化,并践行文化强国和文化自信。

      2.健身气功形成了独具特色的理论体系和丰富多彩的锻炼方法,结合后疫情时代和“健康中国2030”规划纲要,谈如何更好地参与到日常体育锻炼中,养成良好生活习惯,促进自身的身心发展。

      3. “立身中正”是八段锦习练的第一要领。“欲修其身,必正其心,以德培功”,着重为人正直的道德修养。结合健身气功的研习,谈如何在练习中注重个人的身体锻炼以及道德涵养,并在日常中坚持。

      第二章  健身气功八段锦的功法基础2学时)

      教学目的:使学生基本掌握健身气功姿态和礼仪,以及八段锦的基本步型、手型、身型、桩型、呼吸以及意念的学习,增强学生对健身气功的学习兴趣。

      教学重点、难点:各个桩功、手型、步型、身型、意念和呼吸的准确到位,路线清晰。

      复习思考题:

      1各个手型、桩功、步型、身型以及呼吸的动作要领?

       

      第三章 健身气功·八段锦24学时)

      教学目的:

      1、使学生掌握健身气功·八段锦的整套动作

       2、促进学生的身体形态、机能和运动素质的全面发展。

      3、培养学生树立“健康第一”和“终身体育”的意识,了解科学锻炼的方法和手段,引导学生积极进行课外体育锻炼。

      4、培养学生的团结协作意识、纪律意识及吃苦耐劳的优良品质。

      教学重点、难点:整套的动作路线、动作方法;及整套动作的协调与配合

      第一节学习健身气功·八段锦预备姿势与起势;身体素质练习

      第二节学习健身气功·八段锦第一式两手托天理三焦;身体素质练习

      第三节学习健身气功·八段锦第二式左右开弓似射雕;身体素质练习。

      第四节学习健身气功·八段锦第三式调理脾胃须单举;身体素质练习。

      第五节学习健身气功·八段锦第四式五劳七伤往后瞧;身体素质练习。

      第六节复习健身气功·八段锦预备式到第四式五劳七伤往后瞧;身体素质练习。

      第七节学习健身气功·八段锦第五式摇头摆尾去心火;身体素质练习。

      第八节学习健身气功·八段锦第六式两手攀足固肾腰;身体素质练习。

      第九节学习健身气功·八段锦第七式攒拳怒目争气力;身体素质练习。

      第十节学习健身气功·八段锦第八式背后七颠百病消;身体素质测试。

      第十一节学习健身气功·八段锦收式;身体素质测试。

      第十二节复习健身气功·八段锦预备式到收式;身体素质测试。

      第四章   复习考核                 4学时)

      复习思考题:

      1、跟随音乐演练成套动作

      执笔人:江晓敏   审核人:孙延院(部)负责人:王颖

       

                                              2019210

       


    • ◇《攀岩》课程简介

      ◇《攀岩》课程简介

      发布者:叶斌辉发布时间:2021-03-04浏览次数:135

       

      课程名称:攀岩

      英文名称:climbing

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材:《攀岩运动教程》朱江华  东华大学出版社

      主要参考书:《攀岩》高等学校新世纪体育教材编写委员会,高等教育出版社

        《攀岩运动》(21世纪体育专业教材.户外运动系列)

      课程性质、目的、任务

      攀岩运动是一种极具挑战的运动,学生对攀岩具有强烈的好奇心,兴趣性。依托我校攀岩墙开设攀岩校本化课程,不仅可以提高学生的身体运动技能,还可以充实学生的业余文化娱乐生活和增强学习的体验性,本课程通过教师讲授和教授学生攀岩的发展历史和学习攀岩的基本的技能,让学生在攀岩活动中有兴趣积极参与体验,学会保护自己和同伴,提高自己的身体素质和技能素质,锻炼学生的力量,柔韧,灵敏等身体素质,培养学生不怕苦,不怕累,敢于尝试,勇于挑战,团结协作的意志品质。

      教学基本要求

      1、让学生初步掌握攀岩基本手法、脚法和基本技术要领;

      2、掌握攀岩装备正确穿戴方法,检查方法;

      3、掌握攀岩顶绳攀登、先锋攀登和速降的保护技术、法式五步收绳保护法;

      4、掌握8字节和布林结等攀岩绳结的打法;

      5、了解提高柔韧、平衡、力量、肌肉耐力等身体素质的方法。

      重点内容

      先锋攀登、顶绳攀登、攀绳、攀岩绳结、法式五步收绳保护法

      学习意义

      1、通过攀岩活动有效地提高学生的速度、力量、耐力、柔韧等身体素质;

      2、提高学生团结合作、勇于探索、大胆创新的精神和勇敢顽强的意志品质;

      3、积极落实攀岩运动,营造快乐的体育活动氛围,培养学生积极参与的态度,感受协作互助的快乐,使学生获得愉快和成功的情感体验,树立自信心。

       

      学习方法

      讲解、示范、体验


    • ◇课程设置概况

      ◇课程设置概况

      发布者:叶斌辉发布时间:2021-03-03浏览次数:133

      一、本科生必修课

            1、特色项目     

                开设学期:第一学期      

                课程名称:《大学体育(1)》

                授课内容:田径与拓展运动

            2、自选项目      

                开设学期:第二——四学期      

                课程名称:《大学体育(2)》、《大学体育(3)》、《大学体育(4)》

                具体项目:篮球、排球、气排球、足球、乒乓球、羽毛球、瑜伽、武术、健身气功、拳击、跆拳道、散打、健美操、爵士舞、排舞、啦啦操、跳绳、游泳、定向运动


      二、全校任选课(公选课)

                《游泳与救生、《网球、《形体健美操、《普拉提》等


      三、运动队训练课

                篮球、足球、乒乓球、武术、健身气功、啦啦操、游泳等项目运动队训练课程



    • ◇《形体美仪塑造瑜伽》课程简介

      ◇《形体美仪塑造瑜伽》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:131

      课程名称:形体美仪塑造瑜伽

      英文名称:Image and BeautyManagemend

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材:《大学体育与健康教程》07年陕西人民出版社出版

      主要参考书:《大学体育与健康教程》、《形象美姿塑造》、《模特造型与训练》等。

      课程性质、目的、任务

      随着生活水平的提高,人们对健康、艺术的追求逐步提高。尤其作为一名当代的大学生,不仅要有足够的专业知识,还要有着高雅的气质和丰厚的修养,那么,在将来走向职场时,良好的着装习惯和优雅的气质将更容易得到别人的认同。优雅的仪态是迈向成功的第一步。恰当的表现自己,推荐自己,能让自己拥有更多成功的机会。尽管每一个人的身体条件和素质不一样,但了解、学习和参加一些仪态造型训练,将使我们不仅拥有健康的身体和气质,更拥有一个灿烂美好的将来。将模特的训练方法和技巧相结合,以雕塑的方式训练走姿、站姿、坐姿和眼神的表达等,从而认识表情特征,体会身体的感觉。课程内容包括理论和实践两个部分:理论部分包括造型之美、造型的生理学意义。

      教学基本要求

      1、  要结合自身情况分析和认识女性形体的特性。

      2、  听从教师的指导,正确练习;充分自如地控制身体,讲究步态和节奏。

      3、  熟悉掌握每项教学及提高身体素质的锻炼手段和方法,并使两者能完美的结合,即在形体训练的过程中完成身体素质练习。

      重点内容

      1、基础理论:认识人体黄金分割律和形体造型的意义。

      2、身体造型的意义:身体素质:柔韧性、平衡、力量(腿部、腰腹)、协调性和形体舞蹈,

      学习服装造型和舞台的基本表现方法。

      学习意义

      1、使学生对形体训练有比较充分的认识,使他们在实践中能正确的认识和对待自己;

      2、塑造形体。通过仪态、气态、心态三方面的训练,可以调节或改变气质;

      3、实践部分则涵盖了站姿、坐姿和猫步、表情、表演组织等。帮助学生找到最美的形体结构和动态美展现的钥匙,赋予他们内在与外在美的精神气质。

      学习方法

      语言法、体验法、示范法等


    • ◇《素质拓展训练》课程简介

      ◇《素质拓展训练》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:146

      课程名称:素质拓展训练

      英文名称:outward bounding

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材:《拓展训练》钱永健  企业管理出版社

      主要参考书:拓展训练网站http://www.112tz.com/http://www.renzhongren.com/

      课程性质、目的、任务

      素质拓展训练是一种以运动为依托,以培训为方式,以感悟为目的。通过体验、分享、反思、总结和应用五个环节,培养同学们积极的自我挑战能力和良好的团队协作的能力,它与传统的知识培训和技能培训相比,少了一些说教和灌输,多了一些运动中的体验和感悟。拓展训练能使大学生激发个人潜能,培养乐观的心态和坚强的意志,提高沟通交流的主动性和技巧性,树立相互配合、相互支持的团队精神,极大增强合作意识,从而达到提高学生心理素质的目的。因此,这种培训方式成为学生学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径,是大学生素质教育中不可缺少的一项。

      通过课程提高大学生的在“五维体育观”要求下的健康理念,尤其注重心理与社会适应能力的锻炼。全面认识“体验式学习”,理解“大体育、大文化”的教育目的。

      教学基本要求

      1、安全放在首位,上课期间听从老师指挥,不做课堂无关的危险举动。

      2、保持良好的心理状态,积极主动的参与各项活动;尽自己最大的努力接受各种挑战,视成功为目标。  

      3、团结友爱,诚恳助人,主动沟通和交流体验感受。

      重点内容

      团队精神、沟通、自信、协作、责任

      学习意义

          拓展训练并非体育加娱乐,而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。平时一说起提高素质就是MBA,就是各种证书和文凭,其实, 知识和技能还只是有形的资本,意志和精神则是无形的力量。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量,如何开发出那些一直潜伏在你身上,而您自己却从未真正了解的力量,怎样才能弄清,您与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度?......这就是拓展训练的真正意义!

      学习方法

      语言法、游戏法与竞赛法


    • ◇《田径与拓展训练》课程简介

      ◇《田径与拓展训练》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:126

      课程名称:田径与拓展训练

      英文名称:

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第1、2学期

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材:《现代田径运动科学训练法》人民体育出版社,1997年《拓展训练》钱永健,企业管理出版社,2006年。

      主要参考书

      1、袁作生、南仲喜《现代田径运动科学训练法》人民体育出版社,1997年

      2、肖毅《大学体育教程》陕西人民出版社,2002年

      3、拓展训练网站http://www.112tz.com/、http://www.renzhongren.com/

      4、《拓展训练》钱永健,企业管理出版社,2006年


      课程性质、目的、任务

         田径是世界上最普及的体育运动之一,也是历史最悠久的运动项目。由走、跑、跳、投掷组成的全能运动。是学校体育的重要内容,又是《大学生体质健康标准》测试的主要项目。          体育综合素质训练课简称拓展训练,这是一种体验式教育模式,对大学生的综合素质能够进行很好的锻炼。结合大学校园的实际情况,对提高大学生挑战自我、熔炼团队具有极其重要的作用。

        

      教学基本要求

         在教学过程中根据实际情况合理安排好教学内容,采用灵活多样的教学手段提高学生的积极性,使学生在提高身体素质的同时提高其动手能力,身心的控制能力,受挫力,沟通能力,自我的再认识、自我激励和自我超越的能力,领导力,承担责任、诚信、团队合作等。


      重点内容

      1、通过有计划的锻炼提高走、跑、跳跃、投掷等各方面能力。

      2、通过练习能够全面地发展力量、速度、弹跳、耐力、柔韧、灵敏等身体素质。

      3、培养学生的勇敢、果断、坚毅、顽强的意志品质。

      4、通过拓展训练培养同学们积极的自我挑战能力和良好的团队协作的能力。


      学习意义

      1、通过课程既要加强对学生意志品质的培养,又要注意动作规范,采取多种多样的练习方式,在提高学生的练习积极性的同时使学生初步掌握自主锻炼的手段和方法,了解自我锻炼的原则与注意事项,从而逐步促进终身体育观念的形成。

      2、通过课程提高大学生的在“终身体育观”要求下的健康理念,尤其注重心理与社会适应能力的锻炼。

      3、通过课程提高大学生全面认识“体验式学习”,理解“大体育、大文化”的教育目的。

      4、通过课程提高大学生对体育素质教育的认识,掌握运用体育知识全面提高自身素质的能力。

       

      学习方法

      1、语言教学法,使学生了解教学内容、方法、特点及相关理论问题等,

      2、直观教学法,让学生建立动作概念、动作形象、 特征、过程的全貌,以期达到形象生动的视觉效果。一般是简单动作完整教、复杂动作分解教。

      3、体验式教学法,从教学需要出发,引入、创造或创设与教学内容相适应的具体场景或氛围,以引起学生的情感体验,帮助学生迅速而正确地理解教学内容。


    • ◇《篮球》课程简介

      ◇《篮球》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:140

      课程名称:篮球

      英文名称:Basketball

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材《大学体育与健康教程》07年陕西人民出版社出版

      主要参考书《大学体育与健康教程》、《篮球》等


      课程性质、目的、任务

         篮球教学是我校体育教学的重要组成部分,是贯彻国家“素质教育”、“健康第一”方针的重要手段,我校篮球课的性质是体育选项课,是高校大学生体育课学习内容之一,目的任务是掌握篮球运动的基本知识,基本技术和战术;提高对竞赛的观赏水平;了解组织竞赛的方法和裁判规则,并能在基层比赛中运用;提高学生的篮球基本活动能力,增强学生的体质;培养学生具有机智、果断、勇敢顽强的优良品质和集体主义精神。


      教学基本要求

      1.篮球技术的基本动作与技术特征,基本要求:通过学习使学生能够了解篮球技术的基础动作和特点,以及它们在篮球技术中的作用。

      2.常用的篮球攻守战术与特点,基本要求:基本掌握一般性的篮球攻守技术特点,以及在日常的篮球比赛过程基本要求;通过学习使学生从基本要求中得到合理应用。

      3.篮球综合技术的应用与分析,基本要求:通过学习使学生能够合理运用所学的基本技术,并结合篮球战术的运用,进行篮球技战特性和要领的分析。

      4.篮球技术的评介与反馈,基本要求:通过考核、检查学生效果并及时反馈教学不足,加以改之。


      重点内容

      1.篮球技术的基本动作与技术特征,重点内容:篮球运动技术的构成及技术特征;如篮球的传、运、投基本技术要领。

      2.常用的篮球攻守战术与特点,重点内容:几种常用的篮球攻防技战术。如掩护、一传一切,三人8字进攻等等。

      3.篮球综合技术的应用与分析,重点内容:篮球技战术配合的契合点及组成。

      4.篮球技术的评介与反馈,重点内容:篮球技术的运用及应用能力。


      学习意义

         篮球课程主要培养学生在篮球技术运用方面的能力,通过本课程的学习和运动,学生应能在篮球攻防技术方面得到锻炼,在基础技术和攻防技术结合运用方面获得相应的能力。培养篮球运动的意识,提高实战能力和自身锻炼能力,了解篮球运动竞赛特点,提高篮球运动水平。


      学习方法

      1.通过一系列熟悉球性的练习来提高球感。

      2.通过游戏方法提高技术水平和战术意识  

      3.通过及时纠正,在学习过程中,迅速了解自己的薄弱环节,及时改正自己错误技术。


    • ◇《排球》课程简介

      ◇《排球》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:127

       

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查


      排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。排球英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”。

    • ◇《定向运动》课程简介

      ◇《定向运动》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:128

      课程名称:定向运动

      英文名称:The teaching outline of the specialitydirectional exercise

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材《大学体育与健康教程》07年陕西人民出版社出版

       

      课程性质、目的、任务

      定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下,以最短的时间、按顺序到访地图上所标示的路线的各个点标,在每一个点标之间选择自己认为的最佳路线直到终点的一项新兴的运动项目。

      课程的目的:通过定向运动的教学与实践过程,使学生掌握定向运动基础知识和基本技能,并在实践中不断巩固和提高,激发学生积极参与体育锻炼的兴趣,养成良好的锻炼习惯,提高学生自我生存能力,促进学生体力与智力的协调发展,使学生终身受益。 

      课程的任务:(1)通过定向运动的教学,使学生基本掌握定向基本知识与基本技能,对定向运动的价值有深刻了解,让学生体验定向运动、热爱定向运动、积极参与定向运动、投身定向运动。(2)通过定向运动的教学,全面提高学生身体素质的同时,使学生学会在体力与智力高度紧张下独立思考迅速果断处理突发事件的能力,提高自我生存的能力。(3)通过定向运动的教学,使学生初步掌握地形学有关知识及国防知识,增强环保意识。

      教学基本要求

      1、树立健康第一的教学指导思想,一般身体素质和专项身体素质锻炼有机结合,不同程度的改善学生身体健康水平。

      2、教学过程中,始终贯彻区别对待原则,根据不同学生不同身体素质,因材施教。

      3、注重专项理论学习培养良好体育文化素养和一定程度的竞赛欣赏能力。

      4、教学中努力帮助学生掌握定向运动基本专项技能,使学生学有所获,进而激发学生参与定向运动的兴趣。

      5、重视学生利用定向运动项目进行身体锻炼的能力。

      重点内容

      识别地图、等高线、指北针、路线选择、标定地图、攻击点4.篮球技术的评介与反馈,重点内容:篮球技术的运用及应用能力。

       

      学习意义

      1、使学生掌握定向越野的基本知识和基本技能,能积极主动的参与到定向越野的课内外实践中,在运动中获得挑战极限、超越自我的真实体验。

      2、通过定向越野教学,全面提高学生身体素质,特别是耐力素质,增进学生的体质健康水平,提高学生的运动能力。

      3、使学生掌握基本的健身手段和练习方法,培养体育意识和锻炼习惯,引导学生树立终身体育观念。

      4、培养学生勇敢、顽强的意志品质和团队协作精神,提高学生独立分析问题,快速、果断处理问题的能力。

       

      学习方法

      语言法、游戏法与竞赛法


    • ◇《气排球》课程简介

      ◇《气排球》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:132

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

        

      《气排球》课程简介

        气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目。作为一项新的体育运动项目,如今已经受到越来越多体育爱好者的青睐。


      气排球有以下特点:1.球质软,富有弹性,手感舒适,不易伤人。

        2.球体大,圆周为80~83厘米;重量轻约100~120克,在空中飘游缓慢、容易控制。适合于老年人的眼、手、脚的节奏。

        3.球网低。男高2米,女高1.8米。打球时可减少跳跃,运动安全。

        4.场地小。全场长12米,宽6米,室内外均可开展活动。

        5.运动量适宜。气排球活动有跑、跳、蹲、转身,使脑、眼、手、腰、脚等都运动,但活动量不大,有利于健身强体。

        6.集体性极强。必须协调配合,有利于团结奋进和展现高尚的道德风范。

        7.规则宽。人体任何部位触球都可以。有时候为了救球,手来不及的情况下,可以用脚踢。只要按规则要求,将球打到对方场内地面上空为有效。

        气排球由于好学易懂、运动适量、不激烈,男女都可以混合进场参与,适合各个年龄层次的人进行强身健体活动。


    • ◇《足球》课程简介

      ◇《足球》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:127

      课程名称:足球

      英文名称:football

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材:张瑞林《足球运动》(第二版),高等教育出版社,2005

      主要参考书

      1、邹继豪《体育与健康教程》,辽宁大学出版社2004

      2、何志林《现代足球运动》,人民体育出版社2000

      3、卢元镇《体育社会学》,高等教育学出版社2001

      4、高等学校新世纪体育教材编写委员会《足球》,高等教育学出版社2005


      课程性质、目的、任务

      1、体育课程是学生以身体练习为主要手段,通过合理的、科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。

      2、足球课程的设置是本着循序渐进的原则,使学生通过系统的学习掌握足球的基本技术、战术和理论知识。

      3、通过足球课的学习,可以使学生掌握基本理论知识、裁判法规、竞赛方法和常见运动创伤的预防和治疗。

      4、通过身体素质的训练和比赛,发展了学生的奔跑能力和在高速比赛中完成技术动作的能力,全面发展学生的身体素质,提高了健康水平,增强了体质。

      5、通过足球课的学习,培养了学生勇敢顽强、机智果断的品质,树立学生团结互助、热爱集体、勇于进取的高尚风格。


      教学基本要求

      1、使学生初步掌握踢(传)球、停球、运(控)球等基础技术中常用的动作方法;简单的二过一战术、并能运用到比赛实践中去。

      2、提高协调、柔韧性,发展往返冲刺跑的素质,能适应一般七人制足球比赛的身体素质要求。

      3、培养足球意识,了解比赛中常用的战术阵式,提高位置概念意识,掌握主要规则及裁判法,提高观赏能力。

      4、培养学生能担任一般教学或练习比赛的裁判工作


      重点内容

      1、足球理论,足球基本知识和足球专项身体锻炼方法。

      2、足球实践,足球的基本技术和足球战术分类及战术教学与训练。


      学习意义

         通过足球课的学习,可以使学生掌握基本理论知识、裁判法规、竞赛方法和常见运动创伤的预防和治疗以及观看欣赏比赛的能力;通过身体素质的训练和比赛,发展了学生的奔跑能力和在高速比赛中完成技术动作的能力,全面发展学生的身体素质,提高健康水平,增强体质;通过足球课的学习,培养了学生勇敢顽强、机智果断的品质,树立学生团结互助、热爱集体、勇于进取的高尚风格。


      学习方法

      1、采用“以练代学互助式”教学方法。此教学法使学生即是学习者,又是指导者,培养了学生互助性和竞争性意识,提高了学生学习的主动性和兴趣,有利于更好的掌握足球基本技术。

      2、引导学生“学会学习”。教师不仅要受之于“鱼”,更应该授之于“渔”,使学生真正做到不但“知其然”,而且“知其所以然”,以利于培养学生终生体育观。

      3、注重课内向课外的延伸和拓展。积极为学生提供自主练习的时间和空间,充分利用教师的课余辅导和足球协会的作用,通过开展各种校内竞赛和裁判员培训工作,为学生搭建施展能力的舞台,推进课内外一体化教学。

      4、注重现代教育技术的应用。编辑了教学录像片、《足球运动》理论教学课件,并注意在体育实践教学过程中穿插电化教学手段,收到良好效果。


    • ◇《乒乓球》课程简介

      ◇《乒乓球》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:126

      课程名称:乒乓球

      英文名称:Table tennis

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材:《现代大学体育教程》,2010年北京体育大学出版社。

      主要参考书:《大学体育与健康教程》、《乒乓球》等。


      课程性质、目的、任务

        本课程的开始旨在全面锻炼学生的身体素质,促进学生的全面发展,提高身体技能及对自然环境的适应能力,增强学生体质,通过课程的学习培养学生健康的心理品质和个性心理,具有良好的社会适应性。使学生熟练掌握乒乓球运动项目的基本技术、基本战术,并运用乒乓球的基本知识和基本技能,学会科学锻炼身体和参与乒乓球运动欣赏。达到终身体育的目的。


      教学基本要求

      (一)在基本技术教学中,多采用单项动作练习方法,加强技术动作的正确和规范性。

      (二)第一学期以推挡攻为主要内容,第二学期进入旋转球和综合技术的运用和学习。

      (三)教学中坚持以学生为主体,针对不同健康状况、身体条件、技术水平的学生,因材施教,区别对待,满足他们不同的需求,共同提高。

      (四)加强师德建设,把“传道”“授业”“解惑”融会在教学中,做到为人师表。结合运动项目的特点,积极挖掘教材的思想性,把教书育人与思想品德教育有机结合。


      重点内容

      1、理论知识

      (1)乒乓球运动的发展概况、运动特点、锻炼价值;

      (2)乒乓球运动专项技术理论学习;

      (3)竞赛规则和裁判法。

      2、基本技术

      (1)基本步法、基本手法、基本身法、单项技术、基本战术;

      (2)教学比赛练习。


      学习意义

         乒乓球是一项增进人体身心健康,培养机智灵活和快速思维的体育运动。练习中有益于对学生进行相互帮助,乐于助人的思想品德教育,培养良好的组织纪律性和克服困难的体育品德,通过运动学会挑战自我和乐观开朗的个人品格。


      学习方法

      1、在教学中采取启发诱导和激发学生的学习兴趣的教学方法,适当安排一些游戏和竞赛项目,提高学生学习的积极性。,

      2、合理安排水平层次相近的学生进行配对练习;同时也安排水平不同的学生进行帮助学习。

      3、教育学生要有持之以恒的精神,培养学生养成自我锻炼的习惯。

      4、加强学生的安全知识教育,严防伤害事故发生。



    • ◇《羽毛球》课程简介

      ◇《羽毛球》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:129

      课程名称:羽毛球

      英文名称:Badminton

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材《现代大学体育教程》(第4版),北京体育大学出版社,2012

      主要参考书

      1、肖毅,《大学体育教程》,陕西人民出版社,2002年

      2、郁鸿骏,《羽毛球竞技裁判手册》,人民体育出版社,2008版

      3、彭美丽,《羽毛球》,北京体育大学出版社,2001年


      课程性质、目的、任务

         羽毛球是一项大众普及的体育运动项目。通过羽毛球练习可促进学生的反应能力,灵敏素质和耐力素质。羽毛球课程以身体练习为主要手段,通过合理的羽毛球训练理论教育和羽毛球训练及比赛过程,掌握羽毛球基本技、战术,发展学生的灵敏、协调、反应、速度素质,增强体质,提高健康水平,培养学生顽强、果断的意志品质和终身锻炼的习惯。实现增强健康和提高体育素养。通过本课程的学习,可培养学生对羽毛球的热爱,并提高他们的运动水平,以实现终身教育。


      教学基本要求

         羽毛球技术是羽毛球战术的基础,是羽毛球运动中为了一定的目地而采用的专门动作方法的总称,它分进攻技术和防守技术,通过羽毛球教学培养学生基本掌握攻守技术中技术步骤和方法,使学生通过羽毛球教学课程的学习和实践能够对羽毛球理念有所了解,能够在羽毛球运动中合理的运用羽毛球技战术。


      重点内容

      1、掌握羽毛球的基本技术、基本战术,以达到提高运动技能,促进体能的全面发展。

      2、掌握羽毛球的规则以及竞赛方法,具备组织或参与小型竞赛的能力。

      3、通过教学形成良好的行为习惯,学会欣赏羽毛球运动的精彩,从运动中体验乐趣和成功的感觉,并且有能力分享羽毛球运动的快感。


      学习意义

      1、通过羽毛球教学,使学生了解羽毛球的渊源与发展以及羽毛球运动的特征与价值,培养学生对羽毛球运动的兴趣爱好,掌握该运动项目的基本技、战术及其练习方法,成为学生终生锻炼的一项技能。

      2、发展学生专项素质的基础上,着重提高学生的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧素质、增强体质、陶冶情操。

      3、提高学生的自我调节能力,克服和排除心理障碍,培养集中注意力的习惯,在祥和的氛围里展现自己,达到身心健康的目的。

       

      学习方法

      以课堂教学为基础,课外练习为重点:

      1、讲解法,使学生了解教学内容、方法、特点及相关理论知识。

      2、示范法,让学生建立动作概念、动作形象、 特征、过程的全貌,以期达到形象生动的视觉效果。一般是简单动作完整教、复杂动作分解教。

      3、注重课内向课外的延伸和拓展。积极为学生提供自主练习的时间和空间,充分利用教师的课余辅导和协会的作用,通过开展各种校内竞赛和裁判员培训工作,为学生搭建施展能力的舞台,推进课内外一体化教学。


    • ◇《网球》课程简介

      ◇《网球》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:127

      课程名称:网球课

      英文名称:Tennis

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材《网球》王希升,人民体育出版社

      主要参考书《大学体育与健康教程》、《网球》等


      课程性质、目的、任务

         网球运动是球拍隔网对击的对抗性项目;网球运动具有动作舒展大方,娱乐性、观赏性、健身性等特点,能培养速度、力量、耐力、灵敏等身体素质及判断反应的心理素质。本课程讲授网球的基本知识、基本技术、基本战术、基本规则,引导学生网球入门,初步掌握正反手击球技术和发球技术。


      教学基本要求

      (1)网球理论教学不仅要依靠理论课,更要注意充分利用实践课对学生进行网球技、战术理论及规则、裁判法的教学;

      (2)实践教学对初学学生应注意充分调动学生学习的积极性,提高学生对网球运动基本认知水平,培养和提高学习兴趣。

      (3)课堂教学要注意“突出重点、兼顾一般”,重点内容重点讲解和练习,要求学生必须掌握;其他内容要求学生有所了解,使其对网球运动有一个较全面的认识;

      (4)重视学生能力的培养。通过布置课外训练作业、参与和组织教学比赛等培养学生比赛能力、比赛的组织能力和网球裁判工作能力;

      (5)要注意教学方法和手段的多样性,以及运用多媒体等现代化教学手段或教具提高网球教学效果


      重点内容

      (1)对于零基础学生的教学内容

      重点:底线正反手击球、削球、发球;力量和角度的把握。

      (2)对于有一定基础学生的教学内容

      重点:具代表性的几种战术。


      学习意义

      (1)初步掌握网球基本理论、技术和全面发展学生体质的手段、方法。

      (2)具有组织课外体育活动和从事课余运动训练的初步能力。

      (3)树立正确的审美观点,养成良好的生活、卫生和终身体育的习惯,具有健全的体魄,树立终身体育的意识为学生自觉健身提供科学的理论指导。


      学习方法

      (1)针对大学生运动技能较差而又喜欢网球比赛的特点,以双人对打练习带动技术学习,理论与实践相结合,使教学富有成效。

      (2)通过定期安排教学比赛来检验学生学习效果,巩固和提高学生学习的兴趣。

      (3)运用多媒体教学,观看高水平比赛录像或学生自己的比赛录像发现问题、找出差距,有针对性地进行学习。


    • ◇《跳绳》课程简介

      ◇《跳绳》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:132

      课程名称:跳绳

      英文名称:skip

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材《大学体育与健康教程》

      主要参考书《大学体育与健康教程》、《跳绳》等


      课程性质、目的、任务

         跳绳是一项学生十分喜欢的体育活动,也是体育中考项目的必考内容之一,由于设备简单,不需要很大的场地,容易开展,因而有很强的推广性;跳绳课程开发的目的就是为了充分尊重和满足学生的差异性特点和多样化需求,为学生提供更多的课程选择权利,使学生的个性得到更充分和全面的发展。同时体现健身性特点和终身体育理念,在体育课中实施“快乐跳绳”,让学生在课堂中更快乐地参与体育锻炼,激发学生参与跳绳学习的热情,启发学生掌握跳绳锻炼的方法,提高学生自主锻炼的能力,培养学生经常锻炼的习惯,使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式,使体育锻炼伴随他们的一生。跳绳课程让学生掌握跳绳运动的基本知识、基本技能和方法,并能在日常锻炼中加以运用;提高学生的体能与环境的适应能力,促进其身心全面发展;培养学生良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识、高尚的团队精神。


      教学基本要求

         跳绳课从健身体育出发,全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据学生生理和心理特点,为学生提供自主学习活动的空间,改变原有的教学模式,以教师为主导,学生为主体,充分发挥学生主观能动性,挖掘学生内在潜力,尊重每个学生的个体差异,满足学生的不同需求,培养学生创新意识。通过多种教学方式,培养学生自学、自练、互评能力,在愉悦的气氛中完成教学任务。


      重点内容

         在单、双人跳绳、快速跳绳中重点是原地跳的创新、跑动中和快速跳动中绳间的节奏。


      学习意义

         可以使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值,并积极参与锻炼;跳绳的练习,使学生掌握跳绳的正确动作要领,并发挥自己的思维拓展能力,对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用;能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法,尝试1—2种原地双人单绳或原地教双人双人的玩法,快速跳绳,掌握快速跑跳绳的绳间最佳节奏,发展速度、灵敏、协调等身体素质;培养学生敢于探究、创新的精神,感受与人合作的快乐,建立良好的、和谐的人际关系,为终身体育锻炼打下基础;提高学生心理健康水平和社会适应能力。


      学习方法

      (1)用绳子玩各种新颖有趣的游戏,提高学生的学习兴趣。

      (2)通过游戏、竞赛等各种教学手段,既有竞争又有合作。

      (3)运用合作学习练习各种花样跳绳。


    • ◇《拳击》课程简介

      ◇《拳击》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:132

      课程名:称拳击

      英文名称:quanji

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材《大学体育与健康教程》07年陕西人民出版社出版

      主要参考书《大学体育与健康教程》、《拳击》等。


      课程性质、目的、任务

         本课程的开始旨在全面锻炼学生的身体素质,促进学生的全面发展,提高身体技能及对自然环境的适应能力,增强学生体质,通过课程的学习培养学生健康的心理品质和个性心理,具有良好的社会适应性。使学生熟练掌握一、二项体育运动项目的技术、战术方法,掌握体育的基本知识和锻炼身体的基本技能,学会科学锻炼身体的方法,培养学生具有现代体育观和锻炼的自我评价能力,养成良好的锻炼习惯,达到终身受益的目的。


      教学基本要求

      (一)在基本技术教学中,多采用综合性练习方法,加强技术动作的正确和规范性。

      (二)根据不同内容要求,运用活动性较强、能提高学生兴趣的游戏和比赛等教学手段、方法来提高教学效果。

      (三)教学中坚持以学生为主体,针对不同健康状况、身体条件、技术水平的学生,因材施教,区别对待,满足他们不同的需求,共同提高。

      (四)加强师德建设,把“传道”“授业”“解惑”融会在教学中,做到为人师表。结合运动项目的特点,积极挖掘教材的思想性,把教书育人与思想品德教育有机结合。


      重点内容

      1、理论知识

      (1)拳击运动的发展概况、运动特点、锻炼价值;

      (2)防止拳击运动伤害事故的注意事项;

      (3)竞赛规则和裁判法。

      2、基本技术

      (1)基本步法、基本拳法、防守法;

      (2)实战练习。


      学习意义

         拳击是一项增进人体健康,培养机智勇敢和自卫防身能力的体育运动。对学生进行思想品德教育,培养学生爱国主义、集体主义精神以及良好的组织纪律性和勇敢顽强、克服困难的意志与优良的体育道德风尚。

       

      学习方法

      1、在教学中采取启发诱导和激发学生的学习兴趣的教学方法,适当安排一些游戏和竞赛项目,提高学生学习的积极性。,

      2、合理安排不同层次学生的运动负荷;

      3、教育学生要有持之以恒的精神,培养学生养成自我锻炼的习惯。

      4、加强学生的安全知识教育,严防伤害事故发生。


    • ◇《武术》课程简介

      ◇《武术》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:135

      课程名称:武术

      英文名称:wushu

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材《大学体育与健康教程》,07年陕西人民出版社出版。

      主要参考书:《大学体育与健康教程》、《武术》等。


      课程性质、目的、任务

         武术课程以武术知识、武术技能和民族体育文化为主要内容,以其深刻的文化内涵和多元化的价值功能,融健身、防身、修身为一体的体育实践性课程。课程目的、任务:使学生了解武术类运动文化特点,传承民族体育文化;掌握基本的防身自卫知识和技能;成为热爱祖国、热爱体育事业,弘扬民族精神,达到强身健体的作用,提高其防身自卫能力,培养其形成正确的人生观和良好的道德情操。


      教学基本要求

         教师应明确武术类课程的培养目标和指导思想,不断完善自身的知识结构与能力结构,以适应现代教育的需要。教学中要体现淡化套路、突出方法、强调应用的指导思想,在教学中要体现学生的主体地位与发挥教师的主导作用相结合,运用各种教学手段,充分调动学生的学习兴趣和勤学苦练的自觉性。要重视教学方法的改革与创新,努力倡导开放式、探究式教学,展开经常性的教育教学研究,不断提高教师研究水平。


      重点内容

      (一)理论部分知识包括武术运动概述、武术文化与武德教育、自卫防身基本理论与方法、太极拳健身原理、竞赛规则与裁判法介绍等内容。

      (二)技术部分:初级剑术、太极拳动作技法及单人练习动作组合或简化套路。

      (三)身体素质:柔韧性、平衡、力量(腿部、腰腹)、协调性。


      学习意义

         武术课程特别重视学生“武德”、“武礼”的培养,并注重发挥武术独特的育人功能,加强了对学生进行爱国主义和弘扬民族精神的思想教育。在现今的武术课堂教学活动中,培养大学生的民族自尊心和自豪感,将“武德”、“武礼”的教育融入课堂,形成了有别于其它体育课程的独特风景。


      学习方法

      1、语言教学法,使学生了解教学内容、方法、特点、规格及相关理论问题等,

      2、原理教学方法,即揭示动作的攻防原理,反映原理特征、加强感知深度;

      3、直观教学法,让学生建立动作概念、动作形象、 特征、过程的全貌,以期达到形象生动的视觉效果。一般是简单动作完整教、复杂动作分解教。

      4、思维教学法,即启发学生学习过程中积极思维开动脑筋 的一种主动性学习方法;主要手段有:意念活动(即意想所完成的动作,复现其动作形象和过程);设答疑活动;正误对比观察评议鉴别等。


    • ◇《散打》课程简介

      ◇《散打》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:130

      课程名称:散打

      英文名称:Sanda

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材《大学体育与健康教程》07年陕西人民出版社出版

      主要参考书《大学体育与健康教程》、《散打》等。


      课程性质、目的、任务:

         本课程的开始旨在全面锻炼学生的身体素质,促进学生的全面发展,提高身体技能及对外界环境的适应能力,增强学生体质;课程的主要目的和任务是:通过课程的学习,培养学生不怕吃苦,不怕累的精神,培养学生健康的心理品质和个性心理,具有良好的社会适应性。使学生熟练掌握一、二项体育运动项目的技术、战术方法,掌握体育的基本知识和锻炼身体的基本技能,学会科学锻炼身体的方法,培养学生具有现代体育观和锻炼的自我评价能力,养成良好的锻炼习惯,达到终身受益的目的。


      教学基本要求:

         教师在基本技术教学中,多采用综合性练习方法,加强技术动作的正确和规范性;根据不同内容要求,运用活动性较强、能提高学生兴趣的游戏和比赛等教学手段、方法来提高教学效果;教学中坚持以学生为主体,针对不同健康状况、身体条件、技术水平的学生,因材施教,区别对待,满足他们不同的需求,共同提高。


      重点内容重点内容主要包括:

      1、理论知识主要包括散打运动的发展概况、运动特点、锻炼价值;防止散打运动伤害事故的注意事项;散打竞赛规则和裁判法。

      2、基本技术包括:基本步法、基本拳法、基本腿法、组合进攻法、防守法、实战练习。

        

      学习意义:

      散打是一项增进人体健康,培养机智勇敢和自卫防身能力的体育运动。对学生进行思想品德教育,培养学生爱国主义、集体主义精神以及良好的组织纪律性和勇敢顽强、克服困难的意志与优良的体育道德风尚。


      学习方法:

      1、语言教学法,使学生了解教学内容、方法、特点、规格及相关理论问题等,

      2、原理教学方法,即揭示动作的攻防原理,反映原理特征、加强感知深度;

      3、直观教学法,让学生建立动作概念、动作形象、 特征、过程的全貌,以期达到形象生动的视觉效果。一般是简单动作完整教、复杂动作分解教。

      4、模拟实战教学法。通过实战比赛训练,让学生了解、体会在实战中的拳法、腿法等进攻和防守方法的运用。


    • ◇《跆拳道》课程简介

      ◇《跆拳道》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:123

      课程名称:跆拳道

      英文名称:Taekwondo

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材《大学体育与健康教程》07年陕西人民出版社出版

      主要参考书《大学体育与健康教程》、《跆拳道》等。


      课程性质、目的、任务:

         本课程的开始旨在全面锻炼学生的身体素质,促进学生的全面发展,提高身体技能及对外界环境的适应能力,增强学生体质;课程的主要目的和任务是:通过课程的学习,培养学生不怕吃苦,不怕累的精神,培养学生健康的心理品质和个性心理,具有良好的社会适应性。使学生熟练掌握一、二项体育运动项目的技术、战术方法,掌握体育的基本知识和锻炼身体的基本技能,学会科学锻炼身体的方法,培养学生具有现代体育观和锻炼的自我评价能力,养成良好的锻炼习惯,达到终身受益的目的。


      教学基本要求:

         教师在基本技术教学中,多采用综合性练习方法,加强技术动作的正确和规范性;根据不同内容要求,运用活动性较强、能提高学生兴趣的游戏和比赛等教学手段、方法来提高教学效果;教学中坚持以学生为主体,针对不同健康状况、身体条件、技术水平的学生,因材施教,区别对待,满足他们不同的需求,共同提高。


      重点内容重点内容主要包括:

      1、理论知识主要包括跆拳道运动的发展概况、运动特点、锻炼价值;防止跆拳道运动伤害事故的注意事项;跆拳道竞赛规则和裁判法。

      2、基本技术包括:基本步法、基本拳法、基本腿法、组合进攻法、防守法、实战练习。

        学习意义跆拳道是一项增进人体健康,培养机智勇敢和自卫防身能力的体育运动。对学生进行思想品德教育,培养学生爱国主义、集体主义精神以及良好的组织纪律性和勇敢顽强、克服困难的意志与优良的体育道德风尚。


      学习方法:

      1、语言教学法,使学生了解教学内容、方法、特点、规格及相关理论问题等,

      2、原理教学方法,即揭示动作的攻防原理,反映原理特征、加强感知深度;

      3、直观教学法,让学生建立动作概念、动作形象、 特征、过程的全貌,以期达到形象生动的视觉效果。一般是简单动作完整教、复杂动作分解教。

      4、模拟实战教学法。通过实战比赛训练,让学生了解、体会在实战中的拳法、腿法等进攻和防守方法的运用。


    • ◇《健美操》课程简介

      ◇《健美操》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:137

      课程名称:健美操

      英文名称:Aerobics

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材

      1、《现代大学体育教程》(第4版),北京体育大学出版社,2012

      2、高等学校新世纪体育系列教材《健美操》,高等教育出版社2006

      3、《全国啦啦操规定套路 一级花球》

        

      课程性质、目的、任务:

         健美操课程是大学体育公共基础课程之一。健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健与美的运动项目。而啦啦操啦啦操是体育运动中的一个新兴项目,它是集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。该课程都是以人体自身为对象,按照人体的解剖部位和身体全面发展的要求有目的、有针对性地把改善机体、增进健康、塑造形体、陶冶情操等练习有机创编起来,达到健身、健美、健心的锻炼效果的一项运动。本课程除了以健身性健美操内容作为教材培养学生的协调性,提高身体素质,培养学生良好的体态外,还以《全国啦啦操规定套路一级花球》为主要内容,培养学生的啦啦操基本技术和运动技能,以锻炼学生的身体综合素质,促使运动技能的提高。


      教学基本要求:

      1、培养学生学习健美操及啦啦操的兴趣和独立锻炼健美操的能力,养成锻炼的习惯,提高身体素质。

      2、掌握健美操啦啦操的基本步法、基本手位、基本技术、组合动作和全国啦啦操一级套路,塑造学生优美体态,培养学生感受美、鉴赏美、表现美和创造美的意识与能力。

      3、指导学生了解啦啦操的创编原则,学会啦啦操的创编方法与步骤,培养学生的创新能力。

      4、学会科学锻炼的方法,增强学生自信心、社交能力,为终身体育打下基础。

      重点内容1、基础理论在健美操、啦啦操练习中的应用和啦啦操专项身体素质锻炼方法。

      2、身体姿态的练习;健身健美操基本步伐的掌握;学习一套完整的啦啦操套路动作。

        

      学习意义:

         通过课程的教学,向学生传授健美操、啦啦操的基本理论知识、基本技术,发展学生的协调性、力量及对音乐的运用能力,在教学过程中培养学生正确的身体姿态,塑造健美体型,陶冶美的情操使学生初步掌握理论知识与技术动作的同时努力提高艺术修养和审美能力,培养学生刻苦锻炼、团结拼搏、持之以恒的精神,提高学生欣赏美、追求美、创造美的意识,达到增进健康、激发活力、展示自我、愉悦身心的目的,树立健康的思想领念,让学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五大领域中得到锻炼,并逐步建立起积极的人生观和世界观。


      学习方法

      在该课程的教学中提倡以课堂学习为基础,课外发展为重点。

      1、讲解法、示范法、问答法、预防与纠错法、分解练习法、完整练习法、循环练习法、游戏法、比赛法。

      2、技能掌握式教学模式、快乐体育教学模式、小群体教学模式、发现式教学模式、启发式教学模式、探究式教学模式、成功体育教学模式、领会式教学模式、程序教学模式。

      3、用挂图、模型、网络查询等来帮助学生进行认知;用录音机(音乐)、各种音像物品帮助学生加强本体感受;以专题讲座、问卷、作业等形式帮助学生进行思考和讨论。


    • ◇《爵士舞》课程简介

      ◇《爵士舞》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:139

      课程名称:爵士舞

      英文名称:Jazz

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材NEW JAZZ 最时尚的流行舞蹈教材、舞台式爵士舞等

      主要参考书:

      (1)《舞蹈表演教学参考》于平著、 《舞蹈基本训练组合大全》陈鸿英著、

      《芭蕾爵士舞教程》许文飙,北京舞蹈学院;

      (2)《常用舞蹈动作选》孙光言、徐大之、陈冲著;

      (3)《舞蹈基本训练组合大全》陈鸿英著;

      (4)《爵士舞蹈考级教材》许文飙著,北京舞蹈学院。


      课程性质、目的、任务:

         爵士舞是一种集芭蕾舞、现代舞、African Dance、Show Dance、Theatre Dance、Social Dance 和 East Indian Folk Dance 于一身的多元表演舞蹈。现今的爵士舞蹈,可以随时吸收最流行的音乐和舞蹈的特性,它集健身、娱乐、观赏等优点与一身,并且吸纳各国各种族各舞种不同的风格特点,是增强学生身体素质、健体防身的良好手段。当代大学生以身体练习为主要手段,可以增强体质、提高心肺功能和耐力,提高肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性,促进生理和心理健康发展;是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。

      教学基本要求:

      1、结合爵士舞的特点,在教学过程中培养学生积极的运动参与意识和团结协作、热爱集体、文明守纪、勤学苦练、勇于拼搏的精神和克服各种困难与压力等道德品质。

      2、向学生讲授爵士舞的基本理论知识、运动特点、锻炼价值等,使学生对爵士舞有一个基本全面的了解,从而热爱这项运动。

      3、培养学生运用爵士舞进行体育锻炼的基本能力,掌握爵士舞最基本的锻炼方法、卫生保健知识和预防运动损伤的方法,为养成经常锻炼身体的习惯,建立终身体育意识打下良好的基础。

      重点内容1、基础理论在爵士舞练习中的应用和爵士舞专项身体素质锻炼方法。

      2、身体姿态的练习;爵士舞基本步伐的掌握;学习一套完整爵士舞套路动作。

      学习意义:

      1、在以学生为本,以育人和增强学生体质、促进学生全面发展、提高体育素养和体育参与意识以及适应未来职业对身体素质的要求为主要目标的前提下,授予学生爵士舞基本理论知识、技术和技能。树立“健康第一”的指导思想,养成锻炼身体习惯。培养勇敢、顽强、不畏强暴的精神。

      2、通过爵士舞的学习和体育锻炼,提高肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性,促进生理和心理健康发展全面锻炼学生身体,提高运动能力及反应能力。

      3、增强体质,增进健康,提高体能、增强社会适应能力、树立现代体育意识,提高体育的兴趣,培养自发进行体育锻炼的习惯,为终身体育奠定一定的基础,成为全面发展的社会主义建设者。

      学习方法:

      在爵士舞教学中提倡以课堂学习为基础,课外发展为重点。

      1、讲解法、示范法、问答法、预防与纠错法、分解练习法、完整练习法、循环练习法、游戏法、比赛法。

      2、技能掌握式教学模式、快乐体育教学模式、小群体教学模式、发现式教学模式、启发式教学模式、探究式教学模式、成功体育教学模式、领会式教学模式、程序教学模式。

      3、用挂图、模型、网络查询等来帮助学生进行认知;用录音机(音乐)、各种音像物品帮助学生加强本体感受;以专题讲座、问卷、作业等形式帮助学生进行思考和讨论。


    • ◇《体育舞蹈》课程简介

      ◇《体育舞蹈》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:124

      课程名称:体育舞蹈(国标舞)

      英文名称:International standard social dances

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材《现代大学体育教程》(第4版),北京体育大学出版社,2012

      主要参考书:高等学校新世纪体育系列教材《健美操》,高等教育出版社2006

      课程性质、目的、任务:

        体育舞蹈是由文艺范畴的舞蹈演变而来的,以舞蹈化的身体动作为基本内容,以双人或集体成套练习为主要运动形式的娱乐型体育项目,具有自娱性、健身性、竞技性、表演性等特点,是国际流行的男女双人舞蹈,当前已成为体育教育手段。通过体育舞蹈的学习和实践,使学生初步掌握“世界性形体语言”,培养文明礼貌和社交能力,陶冶情操,促进身心健康。

        体育舞蹈课程理论教学部分主要让学生理解体育的概念与功能,体育舞蹈的概念、特点、分类、功能、体育舞蹈动作编排等基本知识,提高学生参加体育的意识,使学生运用所学的体育知识,全面提高基本素质。

      教学基本要求本大纲根据我校体育教学计划,并结合体育舞蹈专项课教学实践经验而制定,紧扣课程的主要目标,把“健康第一”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点,同时重视课程内容的体育文化氛围。


      重点内容:

      华尔兹:前直步、前右横步、后右横步、左转前三步(转1/4)、右旋转步、后插步等。

      伦巴:向侧并合步、向前向后锁步、闭式基本步、划圆的基本步、扇形步、纽约步等。

        学习意义通过课程的教学,向学生传授体育舞蹈的基本理论知识、基本技术,发展学生的协调性、力量及对音乐的运用能力,在教学过程中培养学生正确的身体姿态,塑造健美体型,陶冶美的情操使学生初步掌握理论知识与技术动作的同时努力提高艺术修养和审美能力,培养学生刻苦锻炼、团结拼搏、持之以恒的精神,提高学生欣赏美、追求美、创造美的意识,达到增进健康、激发活力、展示自我、愉悦身心的目的,树立健康的思想领念,让学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五大领域中得到锻炼,并逐步建立起积极的人生观和世界观。

        学习方法在该课程的教学中提倡以课堂学习为基础,课外发展为重点。

      1、讲解法、示范法、问答法、预防与纠错法、分解练习法、完整练习法、循环练习法、游戏法、比赛法。

      2、技能掌握式教学模式、快乐体育教学模式、小群体教学模式、发现式教学模式、启发式教学模式、探究式教学模式、成功体育教学模式、领会式教学模式、程序教学模式。

      3、用挂图、模型、网络查询等来帮助学生进行认知;用录音机(音乐)、各种音像物品帮助学生加强本体感受;以专题讲座、问卷、作业等形式帮助学生进行思考和讨论。


    • ◇《啦啦操》课程简介

      ◇《啦啦操》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:130

      课程名称:啦啦操

      英文名称:Cheerleading

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材《全国啦啦操规定套路》,csara中国大学生啦啦操协会,2012

      主要参考书1、啦啦操规定套路一级花球教学手册


      课程性质、目的、任务:

         啦啦操是一项新兴的运动项目,由篮球比赛中场休息的表演演变而来,是融健美操、舞蹈、音乐及各种技巧动作于一体的集体舞蹈,注重激情、活力和团队精神。啦啦操超越健身操范畴,追求最棒的舞蹈动作,听凭感觉天马行空,率性自由,毫无羁绊。既是体育的,又是娱乐的。啦啦操主要通过团队的合作团结、积极向上、勇于拼搏的精神,去追求一种集体荣誉,形成一种团队精神。它还是一项向人们敞开心扉,让人感动的运动,它强调每一个位置的重要性,让每个人都能感受到他/她是队伍中重要的一份子,使集体中的每个人都拥有同样的目标:通过啦啦操运动,可以形成完完全全的,独特的校园文化。

        本课程主要讲授啦啦操运动的基本理论知识、技术动作、创编原则和竞赛规则,介绍啦啦操运动在国际和国内发展的起源与趋势。  


      教学基本要求:

      1、通过本门课程的学习,使学生初步了解啦啦操的发展起源和历史,掌握啦啦操的基本理论、基本技术和基本技能,掌握动作编排的基本原则,培养学生的表演能力、教学能力和编排能力;在啦啦操教学过程中,结合专项的特点,培养学生合作意识和团队精神,享受集体荣誉的快乐。

      2、提高理论教学质量,加强理论与实践的结合,让学生学有所用,并重点普及啦啦操在高校中的应用。

      重点:

      学习啦啦操的基本动作、不同类型的啦啦操组合与套路及科学锻炼方法,参加啦啦操编排实践。通过啦啦操成套考核,完成啦啦操的若干编排任务,锻炼学生的创新能力,以增进身体健康,提高心理健康水平,增强社会适应能力,获得体育与健康知识和技能为目的。

      难点:

      在教学实践过程中,注意不断更新教学内容,改进教学方法,探索适合我校学生的新思路、新方法。

      学习方法:在该课程的教学中提倡以课堂学习为基础,课外发展为重点。

      1、讲解法、示范法、问答法、预防与纠错法、分解练习法、完整练习法、循环练习法、游戏法、比赛法。

      2、技能掌握式教学模式、快乐体育教学模式、小群体教学模式、发现式教学模式、启发式教学模式、探究式教学模式、成功体育教学模式、领会式教学模式、程序教学模式。

      3、用挂图、模型、网络查询等来帮助学生进行认知;用录音机(音乐)、各种音像物品帮助学生加强本体感受;以专题讲座、问卷、作业等形式帮助学生进行思考和讨论。


    • ◇《瑜伽》课程简介

      ◇《瑜伽》课程简介

      发布者:系统管理员发布时间:2013-10-23浏览次数:129

      课程名称:瑜伽

      英文名称:Yoga

      课程类型:公共选修课

      开设学期:本科第2、3、4学期,专科第1、2学期,

      周学时:2节课/周

      学分:2学分

      考核方式:考查

      选用教材《大学体育与健康教程》07年陕西人民出版社出版

      主要参考书《大学体育与健康教程》、《纯粹瑜伽》等。

        课程性质、目的、任务:

      瑜伽起源于古老的印度,有文字记载的有5000多年的历史,将近6000年;相传有8000年。是心灵、肉体和精神结合到最完满的状态;是由呼吸法、体位法、和冥想法所构成的协调身心平衡的养生法则。练习瑜伽可以缓解和释放精神上的压力和紧张;塑造形体并改善身体的柔韧性;帮助提高集中注意力的能力;稳定神经并加强内分泌系统的调理;预防各种疾病。

      教学基本要求:

      1、在瑜伽的教学中要走出对瑜伽的误解,不能单一地用柔韧性的好坏来衡量,而是要注重身心与呼吸的配合。

      2、听从教师的指导,正确练习,才不会给身体带来副作用,起到健身、塑形的作用.

      3、配合健康的饮食,养成健康的生活方式。

      重点内容(一)基础理论:

      1.瑜伽的起源发展及流派。

      2.瑜伽的呼吸法、体位法及冥想法的内容及作用。

      3.瑜伽的饮食。

      (二)体位练习:基本站姿、坐姿、跪姿、俯卧及仰卧体式。

      (三)身体素质:柔韧性、平衡、力量(腿部、腰腹)、协调性

      学习意义通过瑜伽教学,让学生逐渐学会控制意识,在紧张的学习生活之余享受宁静和谐。锻炼身体的每一个部位,使肌肉、关节以及脊柱和整个骨骼系统更为有力和协调;另一方面,锻炼内脏、腺体和神经系统,使全身各系统保持活力的状态。

      学习方法(一)第一学期:

      1.瑜伽基础理论。

      2.拜日一式及初级体位抽选。

      (二)第二学期:

      1.身体基本素质

      2.拜日二式及中、高级体位


  • 教研活动

    • ◇教研简讯

      ◇教研简讯

      田径与素质拓展教研室召开体育“...

      发布者:叶斌辉发布时间:2021-03-02浏览次数:12

      2021228上午,田径与素质拓展教研室全体老师公体部会议室进行体育“课程思政”教学交流会,会议由教研室主任陈亨明主持。

      会议先通报了教研室上学期末获得校级“课程思政优秀教学团队”的情况,希望老师们在专家们的评语基础上,结合自身理解对体育“课程思政”进行深度讨论。

      随后,每个教师结合自己的授课内容,围绕落实立德树人的根本任务,从课程目标、课程大纲、教学目标、教案设计、教学方法、教学评价等方面介绍如何挖掘思政元素,如何将思政融入课堂教学,实现价值引领、能力培养、知识传授的教学改革的经验。

      教研室主任总结认为我们不仅要在教学过程中做到全员、全过程、全方位育人,更要抓住学生身心特点精准育人,体育课不仅要培养学生的运动技能,提高身体素质,还要帮助学生塑造品格、完善人格,落实立德树人根本任务。

      通过交流,老师们对体育课程思政的理念有了新的认识,了解了一些具体的方法手段,结合这些理念和方法,在今后教学研究方面加以应用。


    • ◇公共体育部开展“课程思政”八段锦示范课...

      ◇公共体育部开展“课程思政”八段锦示范课...

      发布者:叶斌辉发布时间:2020-11-17浏览次数:83

              11月16日下午,公共体育部综合教研室开展“课程思政” 八段锦示范课教研活动。教研活动围绕2020年校级“课程思政”示范课程评选方案中的课程教学大纲、教案和课件等课程支撑材料,以及对高校八段锦教学中课程思政的实施途径进行讨论。公共体育部八段锦课程负责人江晓敏副教授、吴敏副教授和综合教研室相关教师参加了教研活动。本次教研活动为推进公共体育部参选校级“课程思政”示范课程营造了良好氛围。


                                                                                        (公共体育部综合教研室  刘志勇)


    • ◇公共体育部举办《体育课程思政教学设计与...

      ◇公共体育部举办《体育课程思政教学设计与...

      发布者:叶斌辉发布时间:2020-11-05浏览次数:95

      为深入贯彻《福建江夏学院课程育人实施方案》、《福建江夏学院“三全育人”综合改革建设方案》等文件精神,扎实推进我部体育课程育人工作,公共体育部特邀请我校马克思主义学院黄圣博士于114日中午在行政楼C二楼会议室举办题为《体育课程思政教学设计与实施》的讲座。讲座由王颖主任主持,我部全体教师参加。

      黄圣博士从“体育课程思政”的内涵与意义、关键点、思政元素挖掘的逻辑思路以及作为一名体育教师如何引导学生身心健康、团结合作、锤炼意志、养成终身体育锻炼等进行分享和交流。通过本次讲座,我部教师对课程思政的内涵有了更深刻的理解,对知识传授和价值引领的关系有了更深刻的认识。讲座为我部教师探索如何在体育类课程中有机融入思政元素指明了具体路径和方向。


    • ◇公共体育部开展“课程思政”篮球示范课教...

      ◇公共体育部开展“课程思政”篮球示范课教...

      发布者:叶斌辉发布时间:2020-10-30浏览次数:116

      1029日下午,公共体育部在行政楼C204会议室开展“课程思政”篮球示范课教研活动。教研活动围绕2020年校级“课程思政”示范课程评选申报中的篮球课程教学大纲、教案和课件等材料,以及对大学篮球教学中课程思政的实施途径进行讨论。公共体育部王颖主任、孙延副主任和球类教研室相关教师参加了教研活动。本次教研活动为推进公共体育部参选校级“课程思政”示范课程营造了良好氛围。


                                                                        (公共体育部 球类教研室)



    • ◇公共体育部召开“课程思政”建设工作部署...

      ◇公共体育部召开“课程思政”建设工作部署...

      发布者:叶斌辉发布时间:2020-10-16浏览次数:78

              2020年10月15日中午,在行政楼C204召开公共体育部“课程思政”建设工作部署大会。会议由王颖主任主持,公体部全体教职员工参加会议。

              会上,王颖主任首先组织大家学习了《教育部高等学校课程思政建设指导纲要》(教高〔2020〕3号)和《福建江夏学院课程育人实施方案》(闽江夏教〔2020〕28号)文件精神,介绍了学校关于课程思政建设的相关内容和要求,强调了课程思政建设工作对于全面落实立德树人根本任务、培养中国特色社会主义建设者和接班人的重要意义,要求大家把思想政治工作贯穿教育教学全过程。

              随后王颖主任对公体部课程思政建设下一步工作做了具体部署,强调全体教师必须高度重视课程思政建设工作,进一步提高政治站位,加深对课程思政内涵及意义的理解和认识,围绕《大学体育》课程特点,深入挖掘课程中的思政元素,结合大学生培养目标开展教育教学,扎实推进课程思政建设工作,将思政教育深度融入课堂教学的各个环节。

              会后,各教研室分别组织教师进行了“课程思政”建设研讨。


    • ◇吴燕丹教授应邀到我校公共体育部传授特殊...

      ◇吴燕丹教授应邀到我校公共体育部传授特殊...

      发布者:系统管理员发布时间:2015-10-13浏览次数:129

          近期,公共体育部综合教研室开展了主题为“特殊体育教育研究”的系列教研活动,特邀请福建师范大学体育科学院教授、国内著名特殊体育教育专家吴燕丹为本次系列教研活动的指导教授。在本次系类教研活动中,吴燕丹教授为公共体育部教师指导“特殊体育教育研究”相关课题,亲自为我校 “运动与健康”项目班学生上了一堂生动有趣的“瑜珈普拉提”示范课,吴燕丹教授还与我校从事特殊体育教学的青年教师进行交流座谈。

          通过参与本次系列教研活动,师生们对在高校开展特殊体育教育的必要性及意义有了更深层次的认识,理解和掌握了瑜珈运动在特殊体育教学课上的教学要点和技术运用。吴燕丹教授耐心细致的指导使大家受益匪浅。

       图:吴燕丹教授为《运动与健康》选项班学生上瑜珈普拉提示范课



                                                                                        公共体育部

                                                                                     2015年10月13日

    • ◇教研简讯(1)

      ◇教研简讯(1)

      发布者:系统管理员发布时间:2013-12-10浏览次数:127

         12月2日上午,学校督导组邀请公共体育部部分老师在校督导室进行了一场关于体育《素质拓展》课程的教学聊天会,督导组组长刘荣坤老师希望大家在轻松愉快氛围下以聊天的方式畅谈教学的心得与感想,与会老师们都踊跃发言,各自交流了在教学过程中方法与经验。对于体育老师在教学中的认真工作与辛勤付出,督导组给予了肯定与赞扬,并就如何更好体育《素质拓展》课程提出三点建议:  

         一、教材建设。逐步完善该门课程的教材文件,创建校本课程教材,适应于我校教学,保障教学质量。

         二、使用本学科的理念来建设素质拓展课程文化,重视青少年身体素质的锻炼与提高。

         三、教学研究。建立该课程研究团队,提高老师队伍理论和教学水平,特别是加强哲学、心理学及社会学的理论知识,提升教师的综合素质,才能更好地挖掘《素质拓展》课程中关于身体素质、心理素质及社会适应能力的教育内涵。  


                                                                   


                                                                                       


    • ◇请《福建体育科技》主编周晓东到校为教师...

      ◇请《福建体育科技》主编周晓东到校为教师...

      发布者:系统管理员发布时间:2013-06-18浏览次数:125


    • ◇篮球裁判法临场学习

      ◇篮球裁判法临场学习

      发布者:系统管理员发布时间:2013-06-18浏览次数:122


    • ◇教学方法学习与讨论

      ◇教学方法学习与讨论

      发布者:系统管理员发布时间:2013-06-18浏览次数:122


    • ◇2011年请教育厅体卫处领导江仁虎来校指导...

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      发布者:系统管理员发布时间:2013-06-18浏览次数:125


    • ◇2011年请福建省大学生体协秘书长高松龄教...

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      发布者:系统管理员发布时间:2013-06-18浏览次数:127